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Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch unser hormonelles Gleichgewicht – und das gilt besonders für Frauen. Ein Nährstoff, der dabei eine entscheidende Rolle spielt, sind Omega-3-Fettsäuren. Sie gehören zu den sogenannten essentiellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die deshalb über die Nahrung oder hochwertige Nahrungsergänzung zugeführt werden müssen.
Ätherische Öle sind für viele Menschen längst mehr als nur ein angenehmer Duft. Sie werden im Alltag zur Unterstützung von Wohlbefinden, Entspannung, Energie, Hautpflege oder im Schlafritual eingesetzt. Doch sobald es um die Wirkung oder gesundheitliche Unterstützung geht, stellt sich eine Frage: Warum hört man so wenig Konkretes – gerade von Fachleuten oder in den sozialen Medien?
raus aus dem Hamsterrad 3 Dinge die ich mit 45 Jahren über meine Gesundheit gelernt habe Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, obwohl dein Körper eigentlich laut „Stop!“ ruft? Ich habe jahrelang im Modus „durchhalten“ gelebt. Als selbstständige Frau mit viel Verantwortung und einem vollen Alltag dachte ich, es gehört einfach dazu: wenig Schlaf, ständige Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, dieses diffuse Gefühl von
Was ich in Bulgarien erleben durfte, lässt sich kaum in Worte fassen. Und doch möchte ich es versuchen – weil es ein Erlebnis war, das mein Verständnis für Qualität, Verbindung und Sinn im Business noch einmal auf eine neue Ebene gehoben hat.
Wasser ist Leben. Das klingt fast zu simpel – aber es ist die Wahrheit. Unser Körper besteht zu rund 70 % aus Wasser und jede einzelne Zelle ist auf eine gute Hydration angewiesen. Doch viele Menschen trinken zu wenig – mit Folgen, die sich im Alltag oft schleichend zeigen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, trockene Haut oder Heißhungerattacken.
Kennst du das auch? Du sitzt vor dem Laptop, willst etwas Wichtiges erledigen – aber dein Gehirn fühlt sich an wie Watte. Die Gedanken sind zäh, du brauchst ewig, um Worte zu finden, verlierst ständig den Faden oder kannst dich einfach nicht konzentrieren. Selbst einfache Aufgaben fallen plötzlich schwer, und Kleinigkeiten verschwinden regelmäßig aus deinem Gedächtnis.
