Sind Diffuser gesund?

„Ist das wirklich gut für meine Lunge?“ Fragen wie diese bekomme ich immer wieder, wenn es ums Thema ätherische Öle im Diffuser geht. 

Gerade wenn es um Kinder, sensible Menschen oder gesundheitliche Themen geht, sind viele erstmal unsicher:

„Ist der feine Nebel aus dem Diffuser wirklich unbedenklich?“

Ich verstehe diese Bedenken – und genau deshalb habe ich mich intensiv mit den Empfehlungen und Richtlinien rund um die Anwendung ätherischer Öle beschäftigt. 

Laut der Deutschen Gesellschaft für Hämatologie und Medizinische Onkologie (DGHO) gelten ätherische Öle in verdünnter Form grundsätzlich als sicher. Auch die US-Behörde FDA stuft viele von ihnen als „generally recognized as safe“ (GRAS) ein.

Wie bei allem in der Natur gibt es jedoch auch hier ein paar Dinge zu beachten: Bei sehr empfindlicher Haut oder bei längerer Anwendung direkt auf der Haut können selten Reizungen auftreten.

– Zitrusöle können auf der Haut in Verbindung mit Sonnenlicht phototoxisch wirken.
– Und bei bestimmten gesundheitlichen Vorerkrankungen (z. B. hormonabhängigen Erkrankungen oder Asthma) sollte man besonders achtsam sein oder ärztlichen Rat einholen.

Eine weitere Quelle, das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR), betont in einer älteren Einschätzung, dass versehentliche Einnahme – insbesondere bei kleinen Kindern – zu gesundheitlichen Beschwerden führen kann. Solche Fälle sind jedoch selten und meist auf unsachgemäßen Gebrauch zurückzuführen.

Was bedeutet das für den Alltag mit deinem Diffuser?

✅ Setze auf hochwertige, naturreine Öle.
✅ Weniger ist mehr – 3 bis 5 Tropfen reichen oft völlig aus.
✅ Achte auf gute Raumdurchlüftung und beobachte, wie du oder deine Familie darauf reagieren.
✅ Bei Unsicherheit, Vorerkrankungen oder kleinen Kindern gilt: Frag lieber einmal mehr nach oder hol dir eine persönliche Einschätzung.

Ätherische Öle sind kraftvolle Pflanzenbegleiter – wenn sie bewusst und richtig angewendet werden, können sie deinen Alltag bereichern, ohne zu überfordern.

Noch Fragen zu Anwendung & Sicherheit im Diffuser? Schreib mir gerne!